Category: صحة الطالب

  • التغطية الصحية الإجبارية لمتدربي التكوين المهني

    التغطية الصحية الإجبارية لمتدربي التكوين المهني

    هذا شرح التغطية الصحية الإجبارية لمتدربي التكوين المهني

     Couverture Médical Stagiaire OFPPT

    المرجوا تسجيل الدخول عبر رقم البطاقة الوطنية والرقم السري الخاص بك الرقم السري ستجده عند الحارس العام في مؤسستك

    رابط الموقع

    http://takwine.ofppt.ma/konosys/PC_MV_Login.aspx

    ads9alami

    Entrer votre CIN dans login et Mots de passe et suivre les étapes

     (père et mère) être menu de votre RIB (compte bancaire) ou celui de vos parent + CIN des Parents

    Après Cliquer sur PORTAIL STAGIAIRE

    Après Cliquer sur Ma fiche personnelle

    Sur cette page : Actualiser les données et clic sur enregistrer, de même pour la partie PARENTS et RIB
    à la fin imprimer l’état

    et signer le document pour le déposer à votre établissement

    في الأخير في هذه الصفحة قم بتحديث المعطيات والبيانات وإضغط على التالي وفي الأخير قم بطباعة الورقة وقم بتقديمها لإدارة التكوين المهني في المركز الذي تدرس فيه

    Sur cette page : Actualiser les données et clic sur suivant, à la fin imprimer l’état et égaliser le document pour le déposer à votre établissement

  • موقع طلب التسجيل في التغطية الصحية الإجبارية للطلبة

    موقع طلب التسجيل في التغطية الصحية الإجبارية للطلبة

    موقع طلب التسجيل في التغطية الصحية الإجبارية للطلبة

    http://cme.enssup.gov.ma/

    موقع لطلب التسجيل في التغطية الصحية الإجبارية للطلبة

    أعلنت السيدة جميلة المصلي الوزيرة المنتدبة لدى وزير التعليم العالي والبحث العلمي وتكوين الأطرفي افتتاح يوم البحث العلمي السابع عشر بجامعة عبد الملك السعدي بتطوان يوم السبت ( 18 دجنبر 2018 )، عن بدء تفعيل التغطية الصحية الخاصة بالطلبة بشكل رسمي في غضون (الأسبوع الأخير من دجنبر 2015) .مؤكدة استكمال جميع التدابير والترتيبات لإنجاح هذا الورش الوطني، خاصة البرنامج التطبيقي الالكتروني الذي سيتمكن عبره الطلبة من التسجيل

    التغطية الصحية ستمكن الطلبة المغاربة من الاستفادة من سلة العلاجات المماثلة لسلة التأمين الإجباري عن المرض الخاص بالموظفين   ومن بينها: العلاجات الوقائية والطبية المرتبطة بالبرامج ذات الأولوية المندرجة في إطار السياسة الصحية للدولة، وأعمال الطب العام والتخصصات الطبية والجراحية، والعلاجات المتعلقة بتتبع الحمل والولادة وتوابعها، والعلاجات المتعلقة بالاستشفاء والعمليات الجراحية والتحاليل البيولوجية الطبية، والطب الإشعاعي والفحوص الطبية المصورة، والفحوص الوظيفية، وأكياس الدم البشري ومشتقاته، والنظارات الطبية، وعلاجات الفم والأسنان، وكذلك أعمال التقويم الوظيفي والترويض الطبي والأعمال شبه الطبية.. كل ذلك سواء في المستشفيات العمومية أو في المصحات الخاصة

    AMO Assurance Maladie Obligatoire

    حسب ما نتوفر عليه من معلومات (من خلال اعلانات بعض الكليات)، من شروط التسجيل ان يكون الطالب يتابع دراسته الجامعية 2015-2016 ، و السن أقل من 30 سنة وألا يكون الطالب يستفيد من اية تغطية صحية كيفما كانت.
    للتوضيح هناك فترة زمنية للتسجيل محددة حسب المؤسسات والكليات ، وعند الإنتهاء من ملء طلب التسجيل عبر الأنترنيت ، يتم طبعه ثم المصادقة عليه من طرف المصالح الادارية المختصة و بعد ذلك يتم ايداعه لدى المؤسسة التي يتابع الطالب دراسته بها

    طريقة ملأ إستمارة التسجيل في التأمين الإجباري الأساسي عن المرض الخاص بالطلبة

    دليل التأمين الإجباري الأساسي عن المرض الخاص بالطلبة
    دليل التأمين الإجباري الأساسي عن المرض الخاص بالطلبة

    موقع طلب التسجيل في التغطية الصحية الإجبارية للطلبة

  • كيف تحصل على ذاكرة قوية وتركيز عالي في الإمتحانات

    كيف تحصل على ذاكرة قوية وتركيز عالي في الإمتحانات

    كيف حال ذاكرتك و إلى أي مدى يمكنك أن تقول عنها أنها جيدة؟
    هل تنسى أين وضعت الأشياء ولا يمكنك تذكر أسماء الأشخاص الذين التقيت بهم حديثاً أو تعجز عن تذكر مواعيدك؟
    حسناً .. قد تحتاج لبعض النصائح لشحذ ذاكرتك و هنا 7 طرق للقيام بذلك:
    1-محاولة إبقاء عقلك نشطاً
    الجميع يعرف أهمية مداومة النشاط البدني من الحفاظ على صحة الجسم، و هذا ينطبق على العقل أيضاً فكل أنواع الأنشطة المحفزة عقلياً يمكن أن تبقي دماغك في حالة جيدة، فعلى سبيل المثال يجب عليك قراءة صحيفة، حل بعض الكلمات المتقاطعة، أو حتى أن تسلك طريقاً جديداً أثناء القيادة. كما أن تعلم شيء جديد مثل  آلة موسيقية يمكن أيضاً أن يحفز عقلك. و يجب أن نتذكر دائماً أن الدماغ هو مثل أي جزء آخر في الجسم عليك أن تبقيه نشطاً للحفاظ عليه.
    2-علاقات اجتماعية منظمة 
    العلاقات  الاجتماعية مع أشخاص يتقاسمون نفس الاهتمامات يبعد عنك شبح التوتر و الاكتئاب و هي عوامل يمكن أن تسهم في فقدان الذاكرة،لذلك يجب أن لا تفوت فرصة الاجتماع مع الأصدقاء و الأحباء، فاذا دعيت إلى حفل عشاء أو غداء، لا تفكر كثيراً حول هذا الموضوع و اذهب فعندما تلتقي بأنواع مختلفة من الناس، و تنخرط في المحادثات المختلفة تبقى نشيطاً جسدياً و ذهنياً.
    3- محاولة تنظيم حياتك 
    وفقاً لمعظم الدراسات،  فإن الناس يميلون إلى نسيان الأشياء عندما تسود الفوضى في منازلهم و تفتقر حياتهم إلى التنظيم الجيد، لذلك عليك دائماً تدوين المواعيد الهامة و الأحداث و المهام حيث أن الحفاظ على الجدول الزمني هو دائماً أفضل وسيلة لشحذ الذاكرة، كما أن وضع قائمة سيساعدك على تذكر الأشياء بشكل أفضل.
    ويمكنك أيضاً الاحتفاظ بالمفاتيح و غيرها من الأمور الأساسية في أماكن محددة لا تغيرها لأن ذلك سيجعلك تعتاد على وضعها هناك ولن تحتاج حتى لاستعمال ذاكرتك عندما تحتاجها.
    4- محاولة التركيز 
    للحد من النسيان يجب عليك أن لا تحاول تنفيذ الكثير من المهام في نفس الوقت، و حاول التركيز على المعلومات التي تريد تذكرها لأن هذا سيساعدك على تذكرها في وقت لاحق. و حتى لو لم تتذكر الشيء أو الحدث كله فلابد أن تجد في ذاكرتك بعض الومضات التي ستمكنك من التذكر.
    5- أهمية النشاط البدني اليومي 
    ممارسة النشاط البدني بانتظام يحسن من تدفق الدم إلى الجسم و كذلك الدماغ، و هذا يبقي الذاكرة حادة جداً.
    و ينصح معظم خبراء الصحة البالغين الأصحاء بادخال 150 دقيقة على الأقل من النشاط أسبوعياً في نمط حياتهم، كما أن 75 دقيقة من النشاط البدني الشاق في الأسبوع يمكن أن يكون كافياً جداً.
    6- اتباع نظام غذائي صحي 
    كما ذكر ت سابقاً، فان الدماغ هو مثل أي جزء آخر في الجسم لابد من الحفاظ  على صحته. و بالتالي، اتباع نظام غذائي صحي يلعب دوراً حاسماً في شحذ الذاكرة، ولذلك فإن زيادة كمية الخضروات و الفواكه و الحبوب الكاملة و الأطعمة قليلة الدسم من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك و الدواجن بدون جلد ستكون أفضل، كما يجب أن تركز  على شرب الكثير من السوائل وخاصة المياه و الامتناع عن شرب الكحول فالكحول و الخمور يمكن أن تؤدي إلى فقدان الذاكرة.
    7- محاولة إدارة الأمراض المزمنة 
    إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم و السكري أو الاكتئاب، عليك دائماً مراجعة الطبيب و متابعة توصياته لأن قدرتك على إدارة حالتك تجعلك قادراً على تخفيف التوتر و شحذ ذاكرتك. كما يجب عليك أيضاً التحقق من الأدوية الخاصة بك و مناقشتها مع طبيبك حيث أن بعض الأدوية يمكن أن يكون لها تأثير على ذاكرتك.

  • مع بداية الموسم الدراسي الجديد إحذروا من 3 أمراض خطيرة

    يواجه الأطفال مع بداية العام الدراسي الجديد إحتمالات الإصابة بثلاثة أمراض معدية وهي الأشهر بين الأطفال، التهاب الأذن ،احتقان الحنجرة، الإنفلونزا.

    وبحسب صحيفة “ذا ناشيونال” الإماراتية فأن الأطفال غالباً ما يعانون من تلك الأمراض خاصة خلال الدراسة لأنها سرعان ما تنتقل بينهم، وحذر أطباء بمدينة صحة دبي الآباء من خطورة هذه الأمراض، على الرغم من شيوعها بين الأطفال.

    وذكر الأطباء أن من أهم أسباب انتشار الإنفلونزا بين طلاب المدارس هو اصرار الآباء على ذهاب أبناءهم المصابين إلى المدرسة، مما ينشر المرض سريعاً .

    ومن بين الأسباب أيضاً، برودة الجو أثناء فصل الشتاء الذي يساعد هذه الفيروسات على البقاء والتكاثر، مع بقاء التلاميذ في الفصول المغلقة لوقت طويل.

    ونصح الأطباء أولياء الأمور إعطاء الطفل فيتامين سي باستمرار، للوقاية من مرض الإنفلونزا وأعراضه من رشح وغيرها من الأعراض، وفي الوقت نفسه استشارة الطبيب في حالات التهاب الحنجرة والأذن لأنه ينتج عنه ارتفاع في حرارة الجسم، والراحة التامة من الذهاب إلى المدرسة كي لا تنتقل العدوى إلى الآخرين . كما أكد الأطباء على أهمية غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل كل ساعة، للوقاية من الفيروسات المختلفة التي تصيب الأطفال مع عودة الدراسة، كما نصحوا بوضع الطفل يديه على فمه أثناء الكحة أو العطس كي لا تنتقل العدوى إلى الآخرين.

    وقال الأطباء إنه يمكن أيضاً الوقاية من ألإنفلونزا عن طريق التطعيمات الموسمية للمرض، للأطفال ذوي المناعة الضعيفة .

  • طرق الحفظ والاستيعاب

    خطوات لتنمية القدرة على الحفظ والاستيعاب

    photo1485

    خطوات لتنمية القدرة على الحفظ والاستيعاب

    غالبا ما نعاني من مشاكل في حفظ بعض الدروس وخاصة المعقدة منها. وفي مايلي مجموعة من الخطوات التي تساعد في الحفظ والاستيعاب بسرعة وبشكل فعال:

    1- تعرف على النقط الاساسية في الدرس وضع خط تحتها وكرر قراءتها بحيث تكون مرتبطة بباقي الموضوع .

    2- حفظ الرسوم التوضيحية والتدرب على رسمها مع كتابة الاجزاء على الرسم .

    3-التاكد من فهم الدرس فهما تاما مع محاولة وضع اسئلة ومحاولة الاجابة عليها .

    4- في المواد التي تحتاج الى دراسة طويلة مفصلة فانه يجب تجزاتها الى وحدات متماسكة بحيث تكون كل وحدة ذات معنى واضح .

    5- يجب ان تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ انك مصمم على تسميع ما تحفظه وبذلك تشعر بازدياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ .

    6- في نهاية المذاكرة اليومية وقبل النوم مباشرة استرجع ما قد حفظته وتسميع القوانين والنظريات التي درستها فان الراحة او النوم يساعدان على تثبيتها في الذاكرة .

  • كيف تزيد من قدرات عقلك

    brain-الدماغ-العقل
    ما يجب أن نعرفه أولا:
    1- التمارين الرياضيه واحده من أفضل الطرق التي تضمن وصول كميات كافيه من الاوكسجين.
    2- حافظ على مخك صحيحا بشرب كميات مناسبه من السوائل.
    3- تناول الاطعمه التي ثبت اهميتها القصوى للعقل مثل الفواكه الطازجه.
     
    – يعتبر وزن المخ حوالي 2 % من جسدنا ولكنه يستهلك أكثر من 20% من الاوكسجين الذي نستنشقه. لذلك سنوات من الحياه الرغده مع بعض العادات الغذائيه الخاطئه تؤدي الى ضعف تيار الدم المتدفق إلى المخ بما يحمله من الأوكسجين اللازم لنشاط العقل، مما يؤثر على الذاكره والوظائف العقليه الاخرى.
     
    – في دراسة مثيرة أجريت على بعض الأشخاص في سن70، اختبارات قصيرة للذاكره تمت قبل وبعد جرعه من الاوكسجين، نتائجهم تحسنت كثيرا بعد توفير نسب عاليه من الاوكسجين.. لذلك . يعتبر المشي او العدو او السباحة او ركوب الدراجه هي كلها طرق ممتعه للحفاظ على تدفق كميات مناسبه للمخ وللحفاظ على وظائف العقل في أحسن صورها. 
     
    – بالاضافه الى برامج التمارين الرياضيه المنتظمه، يحتاج أيضا المخ الى غذاء صحي كما يقول البروفيسور دانيل أمين ” إذا كنت تريد أن تمتلك مخ رائع يجب أن تعطي طعام غني بالمعادن “. مخ الانسان يحتوي على حوالي من 50 إلى 75 تريليون خلية يعاد تشكيلهم وتجديدهم أكثر من مرتين كل عام . الطعام هو الوقود لهذا التجديد.
    وإليكم بعض النصائح الهامه :
     
    1- حافظ على رطوبة المخ: المخ عباره عن 80% ماء، الماء هوعنصر مهم جدا لجميع أعضاء الجسم عليك بشرب من 8 الى 10 أكواب من الماء يوميا.
    2- ابدأ يومك بالافطار:  بالإضافة الى ان الإفطار مفيد لمنع السمنه أيضا الافطارالصحي له تأثير ممتاز على أداء العقل في جميع اختبارت الذاكره طبقا لدراسه من جامعه تورنتو.
     
    – مع الوقت ينتج المخ مواد تعرف free radicals والتي تعمل على أكسده المخ “صدأ الخلايا “. المواد المضاده للأكسده لها تأثير تدميري لهذه المواد. تستطيعون ايجادها في الفواكه الطازجه, الشعير , الفول , جوز الهند , الاعشاب وأخيرا الشاي.
    – ينصح العلماء من المركز الطبي الأمريكي وأيضا الجريده الانجليزيه للطب بتناول كبسوله يوميا تحتوي على معظم الفيتامينات multivitamin.
    – حاول من تقليل السكريات الغير ضروريه وكذلك الكربوهيدرات الزائده عن الحاجه. الحفاظ على صحة العقل ضروره ملحه في شبابنا وكبرنا. إن الوصول لمرحله لا يستطيع فيها الشخص تذكر حياته أوالتعامل مع امور الحياه يعتبر ذلا كبيرا. وقد كان يدعو رسول الله صل الله عليه وسلم ” اللهم لا تردنا الى أرذل العمر ” تمنياتنا بصحة أفضل للجميع.
     
    د/ شريف حجازي
    المصادر
    Askmen com
    Michael j gelb