11 شيئا يجعل يومك رائعا و متميزا:
بإمكانك أن تجعل يومك متميزا، أو عاديا مثله مثل سائر الأيام. لكن من يبحث عن التطور المستمر لا يقبل من دون شك أن يكون يومه عاديا أبدا لهذا سنقترح عليك مجموعة من الأشياء تجعل بهايومك متميزا، من أجل التطور و التحسن اليومي المستمر.
-1– اقرأ كل يوم
لا تترك يومك يمر دون أن تقرأ أي شيء على الإطلاق. اجعل القراءة من بين أولوياتك إذا أردت التطور و الإرتقاء.
-2– اشرب الماء باستمرار
تحتاج من 8 إلى 12 كأس ماء يوميا، لا تنس أن أكثر من 75% من دماغك هي عبارة عن ماء. بالإضافة إلى الماء قم بتزويد جسمك بما يكفيه من الطعام الصحي كي تحصل على الطاقة اللازمة للقيام بمختلف الأعمال بحيوية و نشاط.
-3–خطط ليومك
اقض 20 دقيقة كل ليلة للتخطيط ليوم غد، أنشئ لائحة للأشياء التي عليك فعلها و الأهداف التي عليك إنجازها في الغد.
-4-اقرأ 10 آيات
اقرأ 10 آيات من القرآن كحد أدنى، عن أبي هريرة رضي الله عنه قال، قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: (مَن قَرَأَ عَشْرَ آيَاتٍ فِي لَيلَةٍ لَم يُكتَبْ مِنَ الغَافِلِينَ)، كما لا تنس التزود بما يلزمك من الطاقة الروحية عن طريق الصلاة و الذكر.
5– Kaizen
كايزن باليابانية هي كلمة تعني التحسن المستمر، و هو مبدأ متبع لدى اليابانيين من أجل التحسن و التطور المستمر. طور نفسك كل يوم، حسن من أدائك و شخصيتك و مهاراتك كل يوم.
-6– اقرأ مقالا في مجالك كل يوم
حدد مجالا من المجالات التي تود أن تصبح الأفضل و الأحسن فيها ثم قم بقراءة مقال واحد كل يوم، اجعلها عادة يومية و سترى بعد مدة كيف ستصبح إنسانا متميزا في ذلك المجال.
-7–مرن عقلك و ذاكرتك
مرن عقلك و ذاكرتك كل يوم، العقل و الذاكرة مثل العضلة كلما مرنتها أكثر كلما قويت و اشتدت، قم بتمارين يومية لتمرين عقلك (قراءة، ألعاب، رياضة…) و درب ذاكرتك على التذكر.
-8– ابتسم
ابتسم كل يوم، و لا تنس أخذ جرعتك اليومية من الضحك أيضا (يمكنك فعل ذلك عن طريق مشاهدة مقطع مضحك على اليوتيوب.(
-9– استيقظ باكرا
عادة الأشخاص الناجحين و المتميزين هي الإستيقاظ المبكر، الإستيقاظ مبكرا له فوائد صحية كبيرة، إضافة إلى توفير الوقت (إذا كنت تنام 8 ساعات في الليلة فستقضي ثلث عمرك في النوم، أي عندما يصير عمرك 60 عاما فستكون قد قضيت 20 عاما نوما)، و تجنب السهر فهو مضر للعقل و الجسم.
-10– التحفيز
قم بتحفيز نفسك كل يوم للحصول على الطاقة اللازمة من الحماس، اقرأ مقولات إيجابية، أفكار و مقالات إيجابية، و شاهد مقاطع و محاضرات. التق أشخاصا إيجابيين و أصحاب أحلام و طموحات كبيرة.
-11– سر نحو الهدف
تقدم كل يوم خطوة واحدة، سنتيمرا واحدا، بوصة واحدة أو أي مسافة المهم أن تشعر أنك تقترب من هدفك كل يوم. افعل أي شيء يشعرك أنك تقترب من تحقيق هدفك كل يوم.
الكاتب: المدرب بدر وزاني شمسي
What's your reaction?
merci bcp vous ne pouvez pas imaginer combien j’aibesoin de ça
wèèè c’est vrai j’aime (^_^)
tous ça est bien
merçi beaucoup
j’aime
Mrc Bcp pour ces conseils 🙂
merci bcp 3la had ma9ala
merci bcp poure areticle
MERCI BEAUCOUP POUR TOUS LES INFORMATION
wawe tout etai bon
slt Cv mhm thx so so much about this wlh l3adim ila ana knt m7taja lhad nasay7 surtout l’année dreniere fchlt f lbac pour ça db l9it l7l l naja7i had l3am mrc mrc ghandir bihom
slt Cv mhm thx abouty this ana knt m7taja l had nasai7 surtout mnb3d ma l3am lfayt fchlt flbac lianaho mkntch mndma awa9ati ana dima libtisama makatfar9 wjhi ldarajat nasa kaygololi malk dima da7ka mhm ghandir bhada nasai87 maykon ghir l5ir mrc mra o5ra mrc mrc
merci beucoup pour vous
mrrrrrrrrrrrrrrrrc bcp pour cette des information des étud
irs very important
merci beucoup pour cette information
mérci beaucoup cette année je suis au bacaleaureat et je veux travailler avec votre meilleurs conseils
MERCI BEAUCOUP POUR TOUS LES INFORMATION
l3az merci mawdo3 mofid bzaf.
thank you verey much
fi3lan raw3a ata9adam bichokr watana2 liman yasshar litawssil hatihi lma3loumat
شكرا جزيلا معلومات مفيدة جدا
شكرا
نصائح مهمة جدا أشكرك على هذا الموقع المميز
أنا معجب كثير بالمواد التي تقدمها من خلاله ةومن خلال المنتدى أي&ضا تحياتي
merçi beaucoup
i don’t think that this can help me to succes because i do this every day but no changes …just booring so rfind out other resols
mrc lah ihafdkom lina almazid inchalah mn tawfi9 mrcc
merci bzaf barak lah ofikom
merci bcp pour tout
merci 3ela had nasa2i7 lemohima fi 7eyat le2insann
Wé c vraissssssss
vous merci pas
salam ana mn lmou3jabin bhad lmaw9i3
Merci trop, je vais essayer de les appliquer dans ma vie quotidienne 🙂
اشكركم على هده النصائح
merci trop pour conseils franchment kay3aliw mne ma.awiyate we kaykhaliw lwahid y3mle wahde johe inchalah ykon lkhir et hadae nasaihe tres inportant
شكرا
معلومات رائعة جدا شكرا
merci w matansawnich
oui cc vrai y mérci
mrcccccccccccc bzzzzzzzzzzzzf
Woow hadchi bezaf merci bcm 9alami 😀
merci beaucoup ce des bonnes conseilles et je te souhaite a toutes mes amis une bonne d education
كلامكم في محله فسر التميز هو التجديد والتحسين اليومي للذات سأبدأ بالتطبيق إن شاء الله
نورك الله و وفقك إلى ما يحبه و يرضاه جزاك الله خيرا على هذه المعلومات المفيدة
3ndk al sah
merci beaucoup pour cette information
Merci Beaucoup !
wwwwwwwow très très murvilleu
CHORRAN BEZAFF
معلومات رائعة جدا شكرا
mofid jidan
ctret manifik
hadhi alachya darouria jidan jidan
mrc mais had chi la 3ala9a basit bidon ma3na machi kolchi raytab9o oynjah hhhhhhh omatk3awch alkhpy goode luck by
c’est vraiment du meilleur je vous remercie beaucoup
merciiiiiiiiiiiii beaucoup
merci beaucoup ; tellement utile pour moi